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Fitness et gymnastique pas cher chez GONSER

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  • Bande de fitness 5pcs
    prix indicatif* 14.90
    CHF 5.90
  • Crochet de plafond multifonctionnel
    prix indicatif* 14.90
    CHF 6.90
  • Tapis de protection du sol noir 20 pcs
    prix indicatif* 229.00
    CHF 99.90
  • Coussin d'équilibre bleu 36 cm
    prix indicatif* 29.90
    CHF 12.90
  • Coussin d'équilibre noir 36 cm
    prix indicatif* 29.90
    CHF 12.90
  • Shaker à protéines 1L noir
    prix indicatif* 15.90
    CHF 2.90
  • Tapis de protection du sol noir 12 pcs
    prix indicatif* 119.90
    CHF 49.90
  • Shaker à protéines 600 ml blanc
    prix indicatif* 9.90
    CHF 3.90
  • Tapis de fitness noir 190 x 60 x 1.5 cm
    prix indicatif* 44.90
    CHF 29.90
  • Stepper aérobic noir/gris
    prix indicatif* 69.90
    CHF 34.90
  • Kit de massage balles hérisson 5 pcs
    prix indicatif* 32.90
    CHF 14.90
  • Shaker à protéines avec compartiment à poudre 600 ml noir
    prix indicatif* 15.90
    CHF 3.90
  • Drap de bain microfibre 100 x 200 cm anthracite
    prix indicatif* 29.90
    CHF 14.90
  • Drap de bain microfibre 90 x 180 cm anthracite
    prix indicatif* 19.90
    CHF 9.90
  • Drap de bain microfibre 90 x 180 cm menthe
    prix indicatif* 19.90
    CHF 9.90
  • Balle Pilates Ø 25 cm
    prix indicatif* 8.90
    CHF 4.90
  • Tapis de fitness bleu 190 x 60 x 1.5 cm
    prix indicatif* 44.90
    CHF 29.90
  • Tapis d'acupressure avec coussin gris
    prix indicatif* 44.90
    CHF 21.90
  • SALE
    Drap de bain microfibre 30 x 60 cm bleu clair
    prix indicatif* 7.90
    CHF 1.00
  • Tapis de fitness bleu 190 x 100 x 1.5 cm
    prix indicatif* 79.90
    CHF 37.90
  • Tapis de gymnastique Airtrack 4.5 m menthe
    prix indicatif* 329.00
    CHF 159.90
  • Serviette de bain microfibre 50 x 100 cm anthracite
    prix indicatif* 11.90
    CHF 6.90
  • Corde à sauter 2.75 m
    prix indicatif* 21.90
    CHF 6.90
  • Balance Pad vert 50 x 40 cm
    prix indicatif* 64.90
    CHF 22.90
  • SALE
    Cirque de hula hoop 98 cm
    prix indicatif* 24.90
    CHF 3.90
  • Tapis de fitness noir 190 x 100 x 1.5 cm
    prix indicatif* 79.90
    CHF 37.90
  • Balle de gymnastique 65 cm bleue avec pompe
    prix indicatif* 21.90
    CHF 9.90
  • Stepper aérobic réglable en hauteur noir/gris
    prix indicatif* 59.90
    CHF 29.90
  • SALE
    Gourde 1L grise
    prix indicatif* 27.90
    CHF 7.90
  • Drap de bain microfibre 100 x 200 cm bleu clair
    prix indicatif* 29.90
    CHF 14.90
  • Tapis de gymnastique Airtrack 3 m menthe
    prix indicatif* 289.00
    CHF 149.90
  • Set de 11 bandes de résistance Fitness
    prix indicatif* 32.90
    CHF 12.90
  • Tapis de protection du sol vert 12 pcs
    prix indicatif* 119.90
    CHF 49.90
  • Balance Board Ø 39 cm
    prix indicatif* 54.90
    CHF 12.90
  • Balance Pad violet 50 x 40 cm
    prix indicatif* 64.90
    CHF 22.90
  • Drap de bain microfibre 70 x 140 cm bleu clair
    prix indicatif* 18.90
    CHF 8.90
  • Drap de bain microfibre 90 x 180 cm bleu clair
    prix indicatif* 19.90
    CHF 9.90
  • SALE
    Serviette sport avec fonction rafraîchissante 4 pcs
    prix indicatif* 16.50
    CHF 3.90
  • Rouleau de fascia rouleau de fitness noir
    prix indicatif* 64.90
    CHF 31.90
  • Airtrack tapis de gymnastique 6 m bleu
    prix indicatif* 399.00
    CHF 189.90
  • Tapis de sol noir 4 pcs
    prix indicatif* 79.90
    CHF 34.90
  • SALE
    Extenseur dorsal
    prix indicatif* 14.90
    CHF 3.50
  • Drap de bain microfibre 70 x 140 cm menthe
    prix indicatif* 18.90
    CHF 8.90
  • Trampoline de fitness avec barre de maintien bleu
    prix indicatif* 144.90
    CHF 64.90
  • SALE
    Gourde 500 ml turquoise
    prix indicatif* 19.90
    CHF 5.90
  • Stepper mini noir
    prix indicatif* 109.90
    CHF 54.90
  • Balle de gymnastique 65 cm grise avec pompe
    prix indicatif* 21.90
    CHF 9.90
  • Drap de bain microfibre 90 x 180 cm rose
    prix indicatif* 19.90
    CHF 9.90
  • Drap de bain microfibre 90 x 180 cm violet
    prix indicatif* 19.90
    CHF 9.90
  • Entraîneur respiratoire avec système à 3 chambres
    prix indicatif* 19.90
    CHF 7.90
  • Serviette de bain microfibre 70 x 140 cm rose
    prix indicatif* 18.90
    CHF 8.90
  • Tapis de fitness rouge 190 x 100 x 1.5 cm
    prix indicatif* 79.90
    CHF 37.90
  • Sac de boxe avec suspension à chaîne noir
    prix indicatif* 154.90
    CHF 64.90
  • Coussin de nuque pour haltère long noir
    prix indicatif* 11.90
    CHF 4.90
  • Serviette de bain microfibre WAVILY 70 x 140 cm
    prix indicatif* 18.90
    CHF 8.90
  • Airtrack tapis de gymnastique 6 m menthe
    prix indicatif* 399.00
    CHF 189.90
  • Manchettes lestées 2 x 1.8 kg grises
    prix indicatif* 67.90
    CHF 31.90
  • Serviette de bain en microfibre 70 x 140 cm anthracite/rouge
    prix indicatif* 18.90
    CHF 7.90
  • Rouleau de fascia de massage
    prix indicatif* 32.90
    CHF 14.90
  • Tapis de gymnastique pliable 244 x 122 cm
    prix indicatif* 189.90
    CHF 99.90
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Accessoires de gymnastique pour des corps fermes et des muscles forts

L'entraînement de fitness à domicile est très tendance. Vous vous épargnez ainsi un abonnement coûteux, le trajet, les attentes pénibles devant les appareils de fitness et dans des vestiaires bondés. Outre les appareils cardio classiques comme le tapis de course, le rameur et le vélo elliptique, vous trouverez dans notre assortiment toutes sortes d'accessoires de gymnastique qui vous permettront de rester en forme. Avec les ballons de gymnastique, les bandes de fitness et les steppers, vous pouvez effectuer un entraînement varié de tout le corps, parfaitement adapté à votre niveau de forme. Avec nos sacs de frappe, nos punching balls et kick pads, les amateurs d'arts martiaux, petits et grands, y trouveront également leur compte. Vous trouverez également toutes sortes d'accessoires de fitness dont vous avez besoin pour l'entraînement : shaker protéiné, gants, bouteille d'eau, lampe de course LED, chronomètre, tapes et bien plus encore. Rendez votre entraînement de fitness et votre gymnastique plus variés grâce aux accessoires de GONSER.CH.

Tapis de sol, ballons de gymnastique et rouleaux de fascia pour l'entraînement de fitness à domicile

Un entraînement de fitness diversifié est essentiel pour la performance physique. Vous devriez éviter les exercices répétitifs, car le corps s'habitue aux mouvements répétitifs et l'entraînement n'est donc plus aussi efficace. C'est pourquoi il est important d'utiliser des appareils d'entraînement polyvalents qui permettent un entraînement varié à la maison. Il est encore mieux d'alterner divers exercices afin d'obtenir un entraînement aussi variable et donc efficace que possible. Avec suffisamment de discipline, le succès de l'entraînement est déjà visible en quelques semaines. Mais de quels accessoires avez-vous besoin pour un entraînement de fitness polyvalent ?

Dans le home gym, il est important d'utiliser des tapis de sol : Ils constituent non seulement une surface souple et antidérapante, mais protègent également votre sol des éraflures et des bosses. Chaque gymnase professionnel dispose également d'une zone de stretching avec des bandes de fitness et des rouleaux de fascia. Le stretching après l'entraînement est important, car il détend les muscles et prévient les blessures. Les exercices d'étirement améliorent en outre votre mobilité et aident à lutter contre les tensions. Prévoyez donc quelques minutes après l'entraînement pour des exercices d'étirement statiques. Si vous utilisez en plus un rouleau de fitness, vos fascias seront également relâchés. Tenez les exercices au moins 20 à 30 secondes.

Entraînement à la maison avec stepper et corde à sauter

Plein de jus et de force : avec la corde à sauter, le stepper et les haltères, vous pouvez facilement vous composer une séance d'entraînement efficace pour tout le corps à la maison. Le stepper et la corde à sauter sont d'excellentes alternatives aux appareils de cardio pour s'échauffer. Après la phase d'échauffement, les squats, les crunchs et les planches sont parfaits pour activer vos muscles. Pour tous les exercices, vous pouvez également utiliser des poids ou les effectuer sur une bande TRX. Vous pouvez varier l'intensité et la durée en fonction de votre niveau de forme physique. Veillez à faire les exercices en vous concentrant et à ne pas utiliser d'accessoires de gymnastique lors du premier passage. Pour plus de variété, vous pouvez faire des exercices pour les bras et les épaules à la fois debout et au sol. La variation assure un entraînement de fitness varié et efficace.

Bon pour l'équilibre - accessoires de gymnastique pour l'entraînement de l'équilibre

La gymnastique n'est pas seulement un entraînement classique et du stretching. Un bon niveau de forme physique passe aussi par un corps équilibré. Avec des pads d'équilibre et des slacklines, vous entraînez aussi les muscles internes et vous améliorez votre équilibre. Un bon équilibre est essentiel pour de nombreux sports et vous protège des chutes au quotidien. Il est particulièrement important pour les personnes âgées de conserver un bon équilibre grâce à des exercices d'équilibre réguliers. Mais un entraînement de fitness et une gymnastique axée sur l'équilibre sont également importants pour les jeunes qui souhaitent se muscler après une blessure ou améliorer leur posture de manière générale. Particulièrement pratique : vous pouvez aussi utiliser un pad d'équilibre pendant que vous vous brossez les dents.

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